散歩のすすめ

散歩は身体にいいということが良く言われますが、実は「骨」にとっても良いということはご存じでしょうか？
骨は適度な負荷がかかることで丈夫になります。歩くということで、脚の骨にも適度な負荷がかかり、丈夫にしてくれますし、日光浴も同時にできます。日を浴びることで、骨を作ることも促されることが分かっています。より一層骨を丈夫にしてくれますので、まずは、無理のない範囲から、ご自宅の周りを散歩してみてはいかがでしょうか？

亀田総合病院リハビリテーション室　石川修平