コンディショニング
セルフ
ご自身で施設をご自由にご利用になりたい方向けです。
運動プログラムの提案および指導は含まれない利用形態です。疾患リスクの無い方やコーチングコンディショニングで運動方法を学んだ方にオススメしています。
グループ
バラエティに富んだ様々な種類と強度の30分プログラムをグループで行います。
ご自身の目的や体力レベルに応じて選択して参加することができます。
1人では続かない運動をグループで楽しく行うことができます。
詳しくはこちら
コーチング
疾患への対応や具体的な目的に応じた運動指導を受けたい方向けです。
個人の基本プログラムに加えて、毎回の体調やスケジュールに応じ運動内容や強度、時間を調整します。
整形外科的手術の術前術後の方やリハビリと併用の方、転倒リスクの高い方、リスクの高い内科的疾患をお持ちの方でも安心してご利用いただけます。また、目標とする大会に合わせて調整を行いたいアスリート向けです。
コンビ
フィジカルチェック&アセスメントの結果に基づいて、個別の運動プログラムを作成します。初回にしっかりとした運動指導を行い、回数を重ねるごとにご自身で自立して運動を行うことができるようになります。コースの最後には、無料でフィジカルチェックを受けることができますので、運動の効果を客観的に把握することができます。
このコースは、フィジカルチェックと運動プログラムの立案および指導、さらにグループセッションに参加することができます。これら全てを個別に受講した場合の半額以下の料金設定になっており、大変お得でオススメのコースです。
健康増進を目的とした方、運動内容を理解して運動を実施できるようになりたい方、生活習慣病予防・改善の運動療法を目的とした方、手術前の減量が必要な方、ダイエット目的の方
フィジカルチェック＆アセスメント
足腰チェック
日常生活を快適に送るために必要な、歩行能力・脚力・バランスを測定し、歩行年齢を推定します。
ベーシックチェック
"体力年齢"を測定します！
問診と各種測定（柔軟性、筋力、筋持久力、バランス能力、心肺持久力）を通して現在のからだのコンディションを把握し、改善点を抽出します。
あなたの結果を同年代と比較し、 "体力年齢"を5段階で評価します。
結果をもとに、運動指導の専門家があなたオリジナルの安全かつ効果的な運動プログラムを立案します。
アドバンスチェック
あなたの"アスリート度"は？？
柔軟性、筋力、筋パワー、無酸素能力など基本的な体力測定に加え、"動き方"に着目し、あなたのからだの使い方や癖からウイークポイントを抽出します。
あなたの結果を、オリンピックレベルの選手と同年代の両方と比較し、"アスリート度"を5段階で評価します。
この結果をもとに、運動指導の専門家が全てのスポーツに共通する基本的なからだの使い方から競技特性を考慮した動きまでを包括したオリジナルの運動プログラムを立案します。
グループプログラムの特徴
新しい仲間やいつもの仲間、トレーナーと一緒にコミュニケーションを楽しみながら行えます。
ご自身のレベルに合わせて、達成感、爽快感を味わいましょう！
30分間のプログラムなので気軽に参加することができます。気軽だから続けやすい！
30分間、ゆるめに軽く運動したり、みっちり運動したり、その日の体調と気分に合わせて楽しみませんか？
スポーツ医科学専門のトレーナーがプログラム監修・指導を行います。
私たちと一緒に鴨川でコンディショニングライフを楽しみましょう！
グループプログラムイメージ
ストレッチプログラム
筋トレプログラム
カーディオプログラム
リラックスプログラム
マインドフルネスプログラム