グループセッション カーディオプログラム
音楽に合わせて、全身を使い動き続けることで、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が得られます。
椅子に座りながら行うセッションも準備しておりますので、足腰に不安のある方も気軽に取り組むことができます。
心拍数を上げて行うハードなセッションもございます。
オススメ対象
- 心肺機能を高めたい方→全レベル対応
- 減量や生活習慣病を予防したい方→全レベル対応
- 足腰に不安があるが、心肺機能も高めたい方→レベル★がオススメ
- 爽快感を得たい方→レベル★★以上がオススメ
セッション一覧
| セッション名 | 担当 | 強度 |
|---|---|---|
| 30minスローステップ | 宮本 | ★ |
| やわらかエアロ | 中嶋 | ★ |
| ラダーde脳トレ | 宮本 | ★ |
| スクエアステップ | 宮本 | ★ |
| アニマル体操 | 中村 | ★ |
| Ing-up | 中村 | ★ |
| スッキリエアロ | 中嶋 | ★ |
| やわらかステップ | ★ | |
| チェアロビクス | 宮本 | ★★ |
| 本気のラジオ体操：基礎編 | 宮本 | ★★ |
| ヨガロビクス | 宮本 | ★★ |
| ラダーde脳トレ（アドバンス） | 宮本 | ★★ |
| 四つマスアジリティPart1 | 大澤 | ★★ |
| Beginingボクササイズ | 宮本 | ★★ |
| スカッとエアロ！！ | 中嶋 | ★★ |
| キックエクササイズ | 中嶋 | ★★ |
| STEPエアロ！！ | 宮本 | ★★★ |
| 本気のラジオ体操第3 | 宮本 | ★★★ |
| リズミックHop!! | 大澤 | ★★★ |
| 四つマスアジリティPart2 | 大澤 | ★★★ |
| B-Box | 中村 | ★★★ |
| Beginning ボクササイズ | 宮本 | ★★★ |
| 本気のラジオ体操スペシャル | 宮本 | ★★★★ |