グループセッション カーディオプログラム
音楽に合わせて、全身を使い動き続けることで、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が得られます。
椅子に座りながら行うセッションも準備しておりますので、足腰に不安のある方も気軽に取り組むことができます。
心拍数を上げて行うハードなセッションもございます。
オススメ対象
- 心肺機能を高めたい方→全レベル対応
- 減量や生活習慣病を予防したい方→全レベル対応
- 足腰に不安があるが、心肺機能も高めたい方→レベル★がオススメ
- 爽快感を得たい方→レベル★★以上がオススメ
セッション一覧
| セッション名 | 担当 | 強度 |
|---|---|---|
| 脳とからだの脳トレステップ | ランダム | ★ |
| やわらかエアロ | 中嶋 | ★ |
| ギムニクdeリズムワーク | 川窪 | ★ |
| 60’s＆70's＆80’s 昭和のビートステップ | ランダム | ★ |
| Enjoy！エコリズム | 中嶋 | ★★ |
| スカッとエアロ | 中嶋 | ★★ |
| 四つマスアジリティー Part 1 | 大澤 | ★★ |
| キック！エクササイズ | 中嶋 | ★★ |
| チェアdeステップ | 大澤 | ★★ |
| BALOONファイト！！ | 大澤 | ★★★ |
| 四つマスアジリティー Part 2 | 大澤 | ★★★ |
| リズミックHop！！ | 中嶋 | ★★★ |