グループセッション 筋トレプログラム
伝統的なトレーニングから、バランス強化、ファンクショナルトレーニングなど多種多様なトレーニングを体験することができます。
転倒予防からパフォーマンスアップまで様々なレベルの筋トレをご用意しています。
オススメ対象
- 基礎筋力をつけたい方→全レベル対応
- 歩きが不安定で安定させたい方→レベル★がオススメ
- 動きの質を上げたい方→レベル★★がオススメ
- みっちりトレーニングをしたい方→レベル★★★がオススメ
セッション一覧
| セッション名 | 担当 | 強度 |
|---|---|---|
| やわらか筋トレ（ベーシック/ギムニク/チューブ/ダンベル/サーキット） | 大澤 | ★ |
| チェアトレ！ | 宮本 | ★ |
| キュッと！！引き締め筋トレ | 中嶋 | ★ |
| ハウストレーニング | 中村 | ★ |
| ひきしめる！！！（チューブ/ダンベル） | 大澤 | ★★ |
| お腹ひきしめ！コアトレ！！ | 大澤 | ★★ |
| からだ"ひきしめ"サーキット！ | 大澤 | ★★ |
| はじめての！スライドディスク | 大澤 | ★★ |
| Try！エクサバー | 大澤 | ★★ |
| まる de 鍛える！！ | 宮本 | ★★ |
| バランスUP!筋トレ | 中嶋 | ★★ |
| もちトレ | 中村 | ★★ |
| バリーバンド Ver.1 | 中村 | ★★ |
| 使って納得！ペットボトル筋トレ | 大澤 | ★★ |
| 鍛えて！美尻♪ | 大澤 | ★★ |
| 健脚！脚腰体操 | 宮本 | ★★ |
| ファンクショナルドリル | 大澤 | ★★ |
| とことん！！スライドディスク | 大澤 | ★★★ |
| おもいっきり筋トレ（お楽しみ/チューブ/ダンベル/フォームローラ/BOX/ファンクショナル） | 大澤 | ★★★ |
| まる de サーキット！！ | 宮本 | ★★★ |
| バリーバンド Ver.2 | 中村 | ★★★ |
| Active Box | 中嶋 | ★★★ |
| チャレンジ筋トレ（お楽しみ/サーキット） | 大澤 | ★★★★ |