グループセッション　カーディオプログラム

カーディオプログラム

音楽に合わせて、全身を使い動き続けることで、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が得られます。
椅子に座りながら行うセッションも準備しておりますので、足腰に不安のある方も気軽に取り組むことができます。
心拍数を上げて行うハードなセッションもございます。

オススメ対象

心肺機能を高めたい方→全レベル対応
減量や生活習慣病を予防したい方→全レベル対応
足腰に不安があるが、心肺機能も高めたい方→レベル★がオススメ
爽快感を得たい方→レベル★★以上がオススメ

セッション一覧

セッション名	担当　　強度
脳とからだの脳トレステップ	ランダム★
やわらかエアロ	中嶋　　★
ギムニクdeリズムワーク	川窪　　★
60’s＆70's＆80’s 昭和のビートステップ	ランダム★
Enjoy！エコリズム	中嶋　　★★
スカッとエアロ	中嶋　　★★
四つマスアジリティPart1	大澤　　★★
キック！エクササイズ	中嶋　　★★
チェアdeステップ	大澤　　★★
BALOONファイト！！	大澤　　★★★
四つマスアジリティPart2	大澤　　★★★
リズミックHop！！	中嶋　　★★★