グループセッション 筋トレプログラム
筋トレプログラム
伝統的なトレーニングから、バランス強化、ファンクショナルトレーニングなど多種多様なトレーニングを体験することができます。
転倒予防からパフォーマンスアップまで様々なレベルの筋トレをご用意しています。
転倒予防からパフォーマンスアップまで様々なレベルの筋トレをご用意しています。
オススメ対象
- 基礎筋力をつけたい方→全レベル対応
- 歩きが不安定で安定させたい方→レベル★がオススメ
- 動きの質を上げたい方→レベル★★がオススメ
- みっちりトレーニングをしたい方→レベル★★★がオススメ
セッション一覧
| セッション名 | 担当 強度 |
|---|---|
| やわらか筋トレ（BASIC/ギムニク/チューブ/ダンベル/サーキット） | 大澤 ★ |
| キュッとひきしめ筋トレ | 中嶋 ★ |
| サクッと！筋トレ | 川窪 ★ |
| らくらくチェア体操 | 中嶋 ★ |
| どんどん筋活 | 大澤 ★＋ |
| ジワっとダントレ | 中嶋 ★＋ |
| たのしくコアトレ！！ | 大澤 ★★ |
| ひきしめ筋トレ（ギムニク） | 大澤 ★★ |
| バランスUP!筋トレ | 中嶋 ★★ |
| アブシェイプ30 | 大澤 ★★ |
| からだ"ひきしめ"サーキット | 大澤 ★★ |
| こんなに使えるバランスボール | 大澤 ★★ |
| 鍛えて！美尻♪ | 大澤 ★★ |
| Active Box | 中嶋 ★★★ |
| メリ張り！バンドフィット | 中嶋 ★★★ |
| おもいっきり筋トレ（お楽しみ/チューブ/ダンベル/フォームローラ/BOX/ファンクショナル） | 大澤 ★★★ |
| とことん！しぼる！マルチ筋トレ | 大澤 ★★★ |
| チャレンジ！筋トレ（お楽しみ/サーキット） | 大澤 ★★★★ |