鋸南町健幸エクササイズ教室 では、１年間全12回シリーズで毎回30名近くの皆さんにご参加いただき、身体の動きを意識しながら楽しく身体を動かすことができました！継続して参加してくださった皆さま、本当にありがとうございました♪
2024年度のプログラム
各回のテーマはこちら！
4月 動きやすい体をつくろう ～ストレッチで全身リフレッシュ～
5月 からだメンテナンスPart1 ～こし編～
6月 からだメンテナンスPart2 ～ひざ編～
7月 肩こり改善 ～姿勢リセット！ゼロポジ～
8月 真夏のスカッとヨガロビクス！
9月 夏の疲れをケアしよう♪からだメンテナンス
10月 体の軸を意識しよう ～姿勢改善ヨガ＆ピラティス～
11月 ポカポカエアロビクス
12月 脚トレ！～足腰強化＆下半身ひきしめ～
1月 正月太り解消 ～代謝アップサーキット～
2月 手軽に運動不足解消 ～本気のラジオ体操メドレー～
3月 季節の変わり目 自律神経を整えよう ～ストレッチ・ヨガ～
さらに！南房総市楽ラク筋トレ教室は全5回のうち４回を担当させていただきました！
こちらは 講義＆実技の90分プログラム で、身体活動の知識を学びながら実践する充実した時間となりました♪
皆さまと一緒に健康づくりができたことに感謝します！
また次年度もご一緒できる機会があることを期待しています♪
