11月・12月・1月に鋸南町で開催された健幸エクササイズ教室の様子をご報告いたします。
まず、11月14日には「ポカポカエアロビクス」と題し、中嶋トレーナーがリズムに合わせて楽しむ有酸素運動を実施しました！
続いて12月12日には、宮本トレーナーによる「脚トレ！～足腰強化＆下半身をひきしめ」のレジスタンス運動を中心にしたエクササイズを行いました。どちらのクラスにも30名弱の方々にご参加いただき、笑顔あふれる時間となりました。
運動に対して「一人だと続かない…」「リズムがわからない…」という不安があった方も、仲間と一緒に体を動かすことで、運動の楽しさや効果を実感していただけたようです。
そして、1月の健幸エクササイズ教室では、大澤トレーナーが「正月太り解消 ～代謝アップサーキット」をテーマに実施しました。
多くの方が気になる正月太り… 複数の運動を繰り返し行うことで、脂肪燃焼や持久力向上効果が期待でき、参加者の皆さんからは「短時間でも良い汗かいた！」、「体がスッキリした！」との声をいただきました。
さらに、2月13日（木）には「手軽に運動不足解消 ～本気のラジオ体操メドレー～」を開催予定です！
3月13日（木）には「季節の変わり目自律神経を整えよう ～ストレッチ・ヨガ～」のクラスも予定しています。どちらも皆さんにご参加いただけると嬉しいです。
スポーツ医科学センターでも、サーキットのグループセッションを開催しています。
今からでも間に合います！体をリセットしたい方、ぜひご参加ください♪
【サーキットのグループセッション日程】
・1/17 18:00～ チャレンジ！筋トレ (サーキット)
・1/20 14:20～ からだ“ひきしめ”サーキット！
・1/31 14:20～ どすこいサーキット
【健幸エクササイズ教室日程】
・2/13 18:00～ 手軽に運動不足解消 ～本気のラジオ体操メドレー～
・3/13 18:00～ 季節の変わり目自律神経を整えよう ～ストレッチ・ヨガ～
https://www.town.kyonan.chiba.jp/soshiki/14/0010318.html
