ふらつきにくい身体づくりを

骨折しないためにも転ばない。そのためにできること、まずはふらつきにくい身体づくりで、ご高齢の方でも手軽にできる運動をご紹介させていただきます。

それは、「片脚立ち」です。片脚なんて難しいという方がいらっしゃるかもしれませんが、何にもつかまらずに実施するのではなくて、机や壁など動きにくいものに手をつきながら行っていただいて構いません。まずは10-15秒保持することから目指してみましょう！

亀田総合病院リハビリテーション室　石川修平