自宅でカンタンエクササイズのご紹介 新型コロナウイルスの影響で、外出を控えるなど活動量が低下しがちです。そんなときは、ご自宅で手軽なエクササイズに取り組んでみませんか?からだを動かして、心も身体もリフレッシュして落ち着きを取り戻しましょう! 自分の脚力レベルに合わせた運動をしよう(1)〜簡単ごろ寝筋トレ編〜(web版) / (PDF版)