グループセッション 有酸素運動系

3hukugo.jpg

音楽に合わせて、全身を使い動き続けることで、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が得られます。
椅子に座りながら行うセッションも準備しておりますので、足腰に不安のある方も気軽に取り組むことができます。
心拍数を上げて行うハードなセッションもございます。

オススメ対象

  • 心肺機能を高めたい方→全レベル対応
  • 減量や生活習慣病を予防したい方→全レベル対応
  • 足腰に不安があるが、心肺機能も高めたい方→レベル★がオススメ
  • 爽快感を得たい方→レベル★★以上がオススメ

セッション一覧

セッション名担当強度
30minスローステップ 宮本
やわらかエアロ 中嶋
ラダーde脳トレ 宮本
スクエアステップ 宮本
アニマル体操 中村
Ing-up 中村
スッキリエアロ 中嶋
やわらかステップ
チェアロビクス 宮本 ★★
本気のラジオ体操:基礎編 宮本 ★★
ヨガロビクス 宮本 ★★
ラダーde脳トレ(アドバンス) 宮本 ★★
四つマスアジリティPart1 大澤 ★★
Beginingボクササイズ 宮本 ★★
スカッとエアロ!! 中嶋 ★★
キックエクササイズ 中嶋 ★★
STEPエアロ!! 宮本 ★★★
本気のラジオ体操第3 宮本 ★★★
リズミックHop!! 大澤 ★★★
四つマスアジリティPart2 大澤 ★★★
B-Box 中村 ★★★
Beginning ボクササイズ 宮本 ★★★
本気のラジオ体操スペシャル 宮本 ★★★★