グループセッション 筋トレ系

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伝統的なトレーニングから、バランス強化、ファンクショナルトレーニングなど多種多様なトレーニングを体験することができます。
転倒予防からパフォーマンスアップまで様々なレベルの筋トレをご用意しています。

オススメ対象

  • 基礎筋力をつけたい方→全レベル対応
  • 歩きが不安定で安定させたい方→レベル★がオススメ
  • 動きの質を上げたい方→レベル★★がオススメ
  • みっちりトレーニングをしたい方→レベル★★★がオススメ

セッション一覧

セッション名担当強度
やわらか筋トレ(ベーシック/ギムニク/チューブ/ダンベル/サーキット) 大澤
チェアトレ! 宮本
キュッと!!引き締め筋トレ 中嶋
ハウストレーニング 中村
ひきしめる!!!(チューブ/ダンベル) 大澤 ★★
お腹ひきしめ!コアトレ!! 大澤 ★★
からだ"ひきしめ"サーキット! 大澤 ★★
はじめての!スライドディスク 大澤 ★★
Try!エクサバー 大澤 ★★
まる de 鍛える!! 宮本 ★★
バランスUP!筋トレ 中嶋 ★★
もちトレ 中村 ★★
バリーバンド Ver.1 中村 ★★
使って納得!ペットボトル筋トレ 大澤 ★★
鍛えて!美尻♪ 大澤 ★★
健脚!脚腰体操 宮本 ★★
ファンクショナルドリル 大澤 ★★
とことん!!スライドディスク 大澤 ★★★
おもいっきり筋トレ(お楽しみ/チューブ/ダンベル/フォームローラ/BOX/ファンクショナル) 大澤 ★★★
まる de サーキット!! 宮本 ★★★
バリーバンド Ver.2 中村 ★★★
Active Box 中嶋 ★★★
チャレンジ筋トレ(お楽しみ/サーキット) 大澤 ★★★★